Podam kilka rzeczy, które warto mieć w domu dadatkowo.

PERMETRYNA

To środek, który koniecznie powinieneś posiadać w domu, w podróży (ewakuacji).

Świerzb potrafi być bardzo dokuczliwy i niezwykle trudny do wylecznia. Łatwo można go „złapać”, kiedy warunki higieniczne pogorszą się z dnia na dzień, a kontakt z innymi ludźmi będzie cały czas konieczny. Dziś poruszając się środkami komunikacji czy przez zwykły uścisk dłoni może zostać przeniesiony. Mogą przynieść go do Twojego domu zwierzęta.

W przypadku ewakuacji i nocowania w miejscach, które nie są nam znane lub do tego przeznaczone możemy zostać narażeni na kontakt ze świerzbem.

W przypadku przemieszczania się narażeni będziemy na kontakt z kleszczami, dokuczliwymi insektami, … Permetryna wydaje się idealna, aby zabezpieczyć nią swoją odzież.

Koszt tej substancji jest niewielki.

Polecam AFANISEP

Permetryna to syntetyczny środek owadobójczy i roztoczobójczy (insektycyd i akaracyd), należący do grupy pyretroidów. Stosuje się ją głównie w następujących celach:

1. Leczniczych (u ludzi):

Leczenie wszawicy (wszawica głowowa i łonowa) – permetryna jest składnikiem szamponów i lotionów na wszy.
Leczenie świerzbu – w postaci kremów (np. 5% krem permetrynowy), stosowana miejscowo na skórę.

2. W weterynarii:

Do zwalczania pasożytów zewnętrznych u zwierząt (pchły, kleszcze, wszy).
Znajduje się w obrożach przeciwpchelnych i preparatach spot-on dla psów (nie stosować u kotów – może być dla nich toksyczna!).

3. W rolnictwie i ogrodnictwie:

Do ochrony roślin przed szkodnikami.
W domowych środkach do zwalczania owadów (np. komarów, much, mrówek).

4. W impregnacji tkanin:

Do nasączania ubrań ochronnych, siatek przeciw komarom czy namiotów w celu odstraszania owadów (np. w regionach zagrożonych malarią).

Uwaga: Permetryna działa kontaktowo i żołądkowo na owady, paraliżując ich układ nerwowy. Jest względnie bezpieczna dla ludzi i psów, ale toksyczna dla kotów i ryb.

WARTO POSIADAĆ RÓWNIEŻ

Środki na ból gardła

Kiedy zaczęła się wojna na Ukrainie, to wielu ludzi uciekających z tego kraju, kiedy znaleźli się na terytorium Polski prosiła o środki na ból gardła.

Nie byli przyzwyczajeni do marszu w panujących wówczas warunkach atmosferycznych i bardzo wielu szybko łapało infekcje powodujące ból gardła.

Jeżeli zostaniesz zmuszony do wysiłku fizycznego, do którego nie jesteś przyzwyczajony, w czasie niesprzyjających warunków atmosferycznych, to tego typu infekcje mogą zagrażać Tobie, Twoim bliskim. Środki pomagające tego uniknąć, leczyć są wyjątkowo porządane.

Nazwa handlowa	Substancja czynna	Działanie
Strepsils Intensive	Flurbiprofen	Silne przeciwbólowe i przeciwzapalne (tabletki do ssania)
Cholinex	Chlorek choliny + zioła	Łagodne działanie, dobry na początek infekcji
Septolete Total	Benzydamina + cetylpirydyna	Przeciwzapalne + odkażające
Tantum Verde	Benzydamina	Spray lub tabletki, działa przeciwzapalnie i znieczulająco
Neo-angin	Amylometakrezol + alkohol 2,4-dichlorobenzylowy	Odkażający i lekko przeciwbólowy

🔹 Spraye i aerozole na gardło

Tantum Verde spray – dobry na silny ból gardła (benzydamina).
Oralsept – podobny skład jak Tantum Verde.
Septolete spray – łączy działanie odkażające i przeciwbólowe.
Angal – spray z lidokainą – działa znieczulająco.

Nazwa	Składniki	Działanie
Isla Moos, Isla Mint	Porost islandzki	Nawilża i łagodzi śluzówkę
Fiorda	Porost islandzki, dzika róża, laktoferyna	Ochrona i regeneracja gardła
Throat Comfort (Yogi Tea)	Zioła: szałwia, lukrecja, tymianek	Działa łagodząco (herbata ziołowa)
Pelavo Gardło	Wyciągi roślinne	Dla dzieci i dorosłych, naturalna forma

🔹 Kiedy do lekarza?

Gorączka >38,5°C przez kilka dni.
Trudności z przełykaniem lub oddychaniem.
Ropne naloty na migdałkach.
Ból gardła trwający >5–7 dni bez poprawy.

Środki na grzybicę

Niestety wraz z problemami z higieną, wynikających z różnych powodów, mogą pojawić się szybko problemy grzybiczne skóry. Mogą być niestety bardzo dokuczliwe i przenoszone na innych ludzi. Warto zatem chronić siebie i innych przed tym problemem.

Nazwa handlowa	Substancja czynna	Forma	Działanie i wskazania
Canesten	Klotrimazol	Krem	Uniwersalny środek na grzybicę skóry, stóp, pachwin, drożdżaki
Daktarin	Mikonazol	Krem	Grzybica skóry, pachwin, stóp; także kandydoza skóry
Lamisilatt	Terbinafina	Krem, spray	Bardzo skuteczny, zwłaszcza na grzybicę stóp i pachwin
Undofen Max	Terbinafina	Spray/krem	Działa długo po aplikacji – grzyby dermatofity i drożdżaki
Hascofungin	Cyklopiroks	Lakier do paznokci	Na łagodną grzybicę paznokci (do stosowania długotrwale)
Myconafine	Terbinafina	Krem	Grzybica stóp, pachwin, skóry – szybkie działanie

🔹 Dodatkowe środki wspomagające

Octenisept – płyn odkażający, nie przeciwgrzybiczy sam w sobie, ale może wspomóc leczenie.
Sudocrem – jeśli jest podrażnienie lub otarcia, można wspierać barierę ochronną skóry.

Grzybica może przenosić się z człowieka na człowieka, szczególnie w przypadku:

🔹 Grzybic skóry i paznokci (dermatofitozy)

Najczęstsze drogi zakażenia:

Bezpośredni kontakt skóra do skóry (np. w rodzinie, podczas uprawiania sportu – zapasy, judo).
Pośredni kontakt przez przedmioty: ręczniki, buty, klapki, podłogi w łazienkach, siłowniach, basenach, matach sportowych.
Noszenie wspólnego obuwia lub skarpet – szczególnie przy grzybicy stóp.

🔹 Grzybica pachwin, pach czy fałdów skórnych

Może przenosić się przez bliski kontakt, szczególnie przy poceniu się i braku higieny.

🔹 Grzybica owłosionej skóry głowy (często u dzieci)

Bardzo zaraźliwa.
Może szerzyć się w szkołach, przedszkolach.
Przenoszona np. przez szczotki, czapki, poduszki.

🔹 Kandydoza (drożdżaki typu Candida)

Zwykle nie przenosi się łatwo między ludźmi, bo Candida bytuje naturalnie w organizmie (jelita, skóra, błony śluzowe).
Ale może dojść do zakażenia przy osłabionej odporności, antybiotykoterapii, cukrzycy itp.
Kandydoza narządów płciowych: może być przenoszona drogą płciową, ale nie zawsze – nie jest typową chorobą weneryczną.

Środki na hemoroidy

Kto pomyśli, że to się może przydać? Prawie nikt.

Na Ukrainie żołnierze kupują takie środki ze względu na przebywanie w warunkach sprzyjających pojawieniu się tej dolegliwości.

Jeżeli jednak znajdziesz się np. w sytuacji gdzie nie będziesz mógł opuścić domu, miasta, …jak bywało to w upadajacej Jugosławii, to możesz znaleźć się w podobnej sytuacji do żołnierzy.

🔹 Dlaczego hemoroidy są częste u żołnierzy w okopach:

1. 🪑 Wielogodzinne siedzenie lub przebywanie w pozycji kucznej

Długotrwały ucisk na okolice miednicy i odbytu powoduje zastój żylny i osłabia naczynia.

2. 🚫 Brak regularnego wypróżniania

Stres, zimno, brak prywatności czy toalet – żołnierze często „wstrzymują” się z wypróżnianiem, co prowadzi do zaparć.

3. 🍞 Uboga dieta polowa

Mało błonnika, duże ilości konserw, suchych racji – sprzyja twardym stolcom i parciu.

4. ❄️ Zimno i wilgoć

Utrudniają krążenie i osłabiają tkanki okolic odbytu.
Mogą też sprzyjać infekcjom i stanom zapalnym, które pogarszają przebieg hemoroidów.

5. 😖 Silny stres i napięcie psychiczne

Wpływa na układ trawienny (np. skurcze, zaparcia) i ogólną kondycję organizmu.

🔹 Przykłady historyczne:

Wojna okopowa podczas I wojny światowej – hemoroidy, wrzody, infekcje skórne i inne choroby przewlekłe były plagą.
Współcześni żołnierze (np. w Donbasie, Ukrainie) również zgłaszają takie problemy – warunki są bardzo zbliżone: zimno, stres, brak higieny i ruchu.

🔸 Co można zrobić w takich warunkach:

Stosować maści ochronne (jeśli dostępne) – nawet wazelina działa jako bariera.
Dbać o jak największą higienę i ciepło okolicy lędźwiowo-odbytniczej.
Utrzymywać ruch, nawet minimalny, gdy to możliwe.
Pić wodę – odwodnienie = zaparcia.

Lista najlepszych środków na hemoroidy dostępnych bez recepty w Polsce – zarówno do stosowania miejscowego (czopki, maści), jak i doustnego (tabletki na wzmocnienie naczyń krwionośnych):

🔹 1. Czopki i maści (miejscowe leczenie)

Stosowane przy objawach takich jak: ból, pieczenie, świąd, krwawienie z odbytu, uczucie niepełnego wypróżnienia.

Nazwa handlowa	Postać	Składniki aktywne	Działanie
Procto-Glyvenol	Maść, czopki	Lidokaina + tribenozyd	Przeciwbólowe, przeciwzapalne, uszczelniające naczynia
Preparation H	Maść, czopki	Wyciągi roślinne, oleje, wit. E	Łagodzi podrażnienia, świąd, stan zapalny
Posterisan	Maść, czopki	Inaktywowane bakterie E. coli	Stymuluje odporność lokalną, gojenie
Rectostop Ultra	Maść	Wyciągi z kasztanowca, oczaru, alantoina	Przeciwobrzękowe, łagodzące
Hemorectal	Czopki	Tłuszcze roślinne, lanolina	Łagodzenie, ochrona błony śluzowej

🔹 2. Tabletki (doustne, wzmacniające naczynia krwionośne)

Pomagają przy nawracających lub krwawiących hemoroidach – działają ogólnoustrojowo.

Nazwa handlowa	Składniki	Działanie
Diosminex	Diosmina	Wzmacnia naczynia, redukuje obrzęki, poprawia krążenie żylne
Cyclo 3 Fort	Ruszczyk + hesperydyna	Przeciwobrzękowe, uszczelnia naczynia
Aesculan	Wyciąg z kasztanowca	Zmniejsza kruchość naczyń

🔹 3. Dodatkowe zalecenia (bardzo ważne!)

Dieta bogata w błonnik (warzywa, otręby, nasiona) – zapobiega zaparciom.
Dużo płynów – ok. 2 litrów wody dziennie.
Unikaj długiego siedzenia i napinania się podczas wypróżnień.
Ciepłe nasiadówki z rumianku lub kory dębu – łagodzą objawy.

🔸 Kiedy do lekarza?

Gdy objawy nie ustępują po kilku dniach leczenia.
W przypadku krwawień, silnego bólu, wypadania guzków.
Gdy towarzyszy gorączka lub podejrzenie zakrzepicy.

Oto prosty „pakiet minimum” przeciw hemoroidom dla żołnierza w warunkach polowych – oparty na dostępnych środkach bez recepty, praktycznych rozwiązaniach i minimum logistyki:

🎒 Pakiet minimum – przeciw hemoroidom w okopach / polu

🔹 1. Maść ochronna (na dzień i noc)

Posterisan, Procto-Glyvenol, Rectostop Ultra (jeśli dostępne) – działają przeciwzapalnie i regenerująco.
Alternatywa awaryjna: czysta wazelina lub Sudocrem – chroni przed otarciami, podrażnieniem, działa kojąco.

👉 Stosuj 1–2 razy dziennie i zawsze po wypróżnieniu (jeśli to możliwe).

🔹 2. Tabletki doustne (wzmacniające żyły)

Diosminex, Cyclo 3 Fort, Venescin – wzmacniają naczynia, zmniejszają obrzęki, poprawiają krążenie.

👉 1–2 razy dziennie – warto brać prewencyjnie przez cały okres przebywania w trudnych warunkach.

🔹 3. Wilgotne chusteczki (zamiast papieru toaletowego)

Chusteczki z aloesem, rumiankiem lub bezzapachowe – łagodniejsze dla okolic odbytu.

👉 Zmniejszają podrażnienia, działają antybakteryjnie i higienicznie w braku wody.

🔹 4. Naturalny błonnik (na zaparcia)

Błonnik w tabletkach / saszetkach – np. psyllium, siemię lniane, Plantago.
Lub: porcja suszonych śliwek, jabłek lub moreli (nawet wojskowe racje czasem je zawierają).

👉 Spożywaj z dużą ilością wody, by nie nasilić zaparć!

🔹 5. Ciepło i ruch

Utrzymuj okolice lędźwi i pośladków w suchości i cieple (dodatkowa bielizna termiczna, wełna).
W miarę możliwości krótki spacer co 1–2 godziny lub przysiady – pobudzenie krążenia żylnego.

🔸 Opcjonalnie – w razie bólu i stanu zapalnego:

Ibuprofen – przeciwzapalnie i przeciwbólowo (jeśli brak przeciwwskazań).
Maść z lidokainą (np. Procto-Glyvenol) – miejscowe znieczulenie w ostrych stanach.

Środki na opryszczkę

Kiedy nie jesteś w ciepłym, bezpiecznym domu, to łatwo narazić się i na tę dolegliwość. Szczególnie kiedy spadnie ci odporność (stres, dieta, temperatura, przebywanie na zewnątrz, …)

Najlepsze i najskuteczniejsze środki bez recepty na opryszczkę (Herpes simplex) dostępne w Polsce – zarówno do stosowania miejscowego, jak i ogólnego:

🔹 1. Maści i kremy przeciwwirusowe (bez recepty)

Nazwa handlowa	Substancja czynna	Działanie
Zovirax	Acyklowir	Hamuje namnażanie wirusa opryszczki
Hascovir Pro krem	Acyklowir	Przeciwwirusowy, stosować przy pierwszych objawach
Heviran Comfort	Acyklowir	Działa najlepiej, gdy stosowany natychmiast
Vratizolin	Tromantadyna	Skuteczna, ale mniej dostępna

👉 Stosuj 5 razy dziennie, najlepiej od razu przy pierwszym mrowieniu, pieczeniu czy napięciu skóry.

🔹 2. Plastry na opryszczkę (niewidoczne + lecznicze)

Nazwa handlowa	Działanie
Compeed	Tworzy żelową osłonę, łagodzi ból, przyspiesza gojenie
Zovirax Duo Patch	Z dodatkiem środka przeciwwirusowego

👉 Idealne, gdy opryszczka już się pojawiła – chronią przed rozprzestrzenianiem i zakażeniem wtórnym.

🔹 3. Tabletki doustne z lizyną (aminokwas blokujący wirusa)

Nazwa handlowa	Skład / działanie
L-Lysine Solgar	Suplement z lizyną – osłabia wirusa HSV
L-Lysine Swanson	Wspiera układ odpornościowy, skraca czas nawrotu

👉 Pomocniczo, szczególnie przy częstych nawrotach opryszczki. Najlepiej stosować profilaktycznie lub od razu przy pierwszych objawach.

🔹 4. Naturalne wspomaganie (zioła i domowe środki)

Środek	Działanie
Olejek z melisy	Przeciwwirusowy, przyspiesza gojenie
Aloes, miód, propolis	Działają antyseptycznie i regenerująco
Witamina C + cynk	Wzmacnia odporność

🔸 Wskazówki:

Opryszczka zaraża już w fazie mrowienia i do momentu całkowitego zagojenia.
Nie dotykaj rany → łatwo przenosi się na oczy lub okolice intymne.
Przy częstych nawrotach (>6 razy/rok) warto skonsultować się z lekarzem – możliwa profilaktyka farmakologiczna.

WĘGIEL AKTYWNY

Powinieneś go zawsze mieć przy sobie i to więcej niż jedno opakowanie. O tym jak można go zrobić samemu piszę w innym miejscu.

W byłej Jugosławii, podczas oblężenia miasta, ludzie tracili dostęp do czystej wody. Bywało, że umierały małe dzieci z powodu biegunki.

Węgiel aktywny w takiej sytuacji jest absolutnie niezbędny i może wielu ludziom uratować życie. Pomoże, szczególnie dzieciom, w czasie biegunki, oczyści wodę, pomoże w czasie zatruć.

Węgiel aktywny (inaczej aktywowany) to substancja o bardzo dużej powierzchni adsorpcyjnej, która działa jak gąbka pochłaniająca toksyny, chemikalia, gazy i zanieczyszczenia.

Węgiel aktywny w medycynie

Odtruwanie organizmu – stosowany w preparatach oczyszczających, choć jego skuteczność poza ostrymi zatruciami jest dyskusyjna.

Zatrucia i przedawkowania leków – wiąże toksyny w przewodzie pokarmowym i zapobiega ich wchłanianiu (np. przy zatruciach alkoholem, lekami, truciznami).

Biegunki i wzdęcia – zmniejsza ilość gazów i toksyn w jelitach.

Węgiel aktywny w domu i przemyśle

Filtry do wody i powietrza – usuwa chlor, zapachy, metale ciężkie, pestycydy.
Maski przeciwgazowe – pochłania toksyczne opary.
Oczyszczacze powietrza, lodówki, pochłaniacze zapachów – neutralizuje nieprzyjemne wonie.

NA OWSICĘ

Nie myślisz o tym, ale jeżeli masz dzieci, to wiesz, że niewiele potrzeba, aby dotkęło to również twoją rodzinę.

Jeżeli wybierzesz się do Afryki zauważysz dzieci, które mają z tym ogromny problem.

Zakażenie pasożytem Enterobius vermicularis, dostępne są zarówno leki dostępne bez recepty, jak i na receptę. Najskuteczniejsze są preparaty farmakologiczne, ale leczenie powinno objąć całą rodzinę i być powtórzone po 2 tygodniach.

🔹 Najpopularniejsze leki na owsiki (Polska):

💊 Leki dostępne bez recepty:

Pyrantelum (np. Pyrantelum Medana, Pyrantelum Polfarmex)
- Działa na pasożyty w jelicie.
- Dawka: 10 mg/kg masy ciała jednorazowo (np. 250 mg dla dziecka ważącego 25 kg).
- Kurację trzeba powtórzyć po 2 tygodniach.

💊 Leki na receptę:

Vermox (substancja czynna: mebendazol)
- Działa szeroko na różne robaki obłe.
- Zwykle stosuje się 100 mg jednorazowo, powtórka po 2 tygodniach.
- Bardzo skuteczny, ale wymaga recepty.

🔹 Domowe sposoby (wspomagające):

Higiena: częste mycie rąk, podcinanie paznokci, codzienna zmiana bielizny i pościeli.
Pranie ubrań w 60°C i prasowanie pościeli.
Mycie zabawek i powierzchni, gdzie mogą być jaja.
Czosnek i pestki dyni – mają działanie przeciwpasożytnicze, ale nie zastępują leków.

🔸 Uwaga:

Leczenie powinno objąć wszystkich domowników, nawet jeśli nie mają objawów.
Swędzenie odbytu, szczególnie wieczorem i w nocy, to klasyczny objaw.
Jeśli problem się powtarza, warto skonsultować się z lekarzem.

Istnieją naturalne metody i zioła, które mogą wspomagać walkę z owsicą, jednak nie są tak skuteczne jak leki. Można je stosować jako uzupełnienie leczenia farmakologicznego lub profilaktycznie.

🌿 Naturalne sposoby na owsiki:

1. Czosnek – naturalny środek przeciwpasożytniczy

Zawiera allicynę, która działa zabójczo na pasożyty.
Stosowanie:
- Dzieci: drobno posiekany czosnek można dodać do jedzenia (nie na pusty żołądek!).
- Dorośli: 1 ząbek dziennie na surowo, np. w jogurcie.
- Można też zrobić czopki czosnkowe (np. zmieszać startego czosnku z olejem kokosowym i zamrozić w folii jako mini-czopki na noc – ostrożnie u dzieci!).

2. Pestki dyni (surowe, nieprażone)

Zawierają kukurbitacynę, która paraliżuje owsiki.
Stosowanie:
- Dzieci: 1–2 łyżki dziennie (można zmielić i dodać do owsianki lub jogurtu).
- Dorośli: 2–4 łyżki dziennie.

3. Wrotycz pospolity (Tanacetum vulgare)

Silne działanie przeciwpasożytnicze, ale toksyczny w dużych ilościach – nie zalecany dzieciom.
Dorośli mogą stosować napar z małej ilości suszu (np. 1/2 łyżeczki na szklankę wody) – tylko po konsultacji z fitoterapeutą.

4. Piołun (Artemisia absinthium)

Również silnie przeciwpasożytniczy, ale gorzki i drażniący.
Stosowanie: w bardzo małych ilościach, najlepiej w mieszankach z innymi ziołami.
Przeciwwskazany u dzieci i kobiet w ciąży!

5. Czystek i oregano (olejek lub napar)

Mają działanie wspierające odporność i antybakteryjne, co może wspomagać organizm w walce z pasożytami.

URZĄDZENIA KTÓRE WARTO POSIADAĆ

Urządzenie do wytwarzania podchlorynu sodu

Takie urządzenie można zrobić samemu, ale można kupić za niewielkie pieniądze np. na Amazon, Aliexpress, Temu czy Allegro.

O tym piszę w osobnym materiale wraz z dodatkową wiedzą i instrukcją.

Lampa UV-C